Prävention und Hilfsangebote
10 + 1 Schritte für die psychische Gesundheit
Nebst dem Körper braucht die Psyche regelmässige Aufmerksamkeit. Diese 10 + 1 Schritte zeigen auf, wie die psychische Gesundheit gepflegt und gefördert werden kann. Sie sind Impulse für den Alltag, tragen zu verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens bei und können individuell umgesetzt werden. Zu jedem der elf Impulse gibt es passende Fragen, die bei der täglichen Umsetzung unterstützen können. Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz
Bewege ich mich im Alltag regelmässig?
Welche Bewegungen machen mir Spass? (Wandern, Tanzen, Laufen)?
Habe ich mich heute schon bewegt?
Habe ich Zeit für andere Menschen?
Welche Beziehung erlebe ich als positiv und vertrauensvoll?
Was bin ich bereit, in eine Freundschaft einzubringen?
Mit wem will ich meine Freizeit gestalten?
Wie kann ich am Besten abschalten (Musik hören, Meditation, Spaziergang im Wald)?
Nehme ich mir im Alltag genügend Zeit für Enspannung?
Habe ich einen Ort, an dem ich mich zurückziehen kann?
Gibt es einen Verein, in dem ich mich aktiv beteiligen kann?
Wann habe ich das letzte Mal den Austausch gesucht oder mich beteiligt?
In welcher Gruppe fühle ich mich akzeptiert und wertgeschätzt?
Wie mache ich den ersten Schritt in eine Gemeinschaft?
Wo kann ich mich kreativ ausleben?
Was mache ich besonders gerne (Kochen, Singen, Malen, Gärtnern, Basteln)?
Wie viel Freiraum nehme ich mir für kreatives Gestalten?
Was möchte ich gerne können? Was brauche ich dazu?
Was fasziniert dich, was interessiert dich und könnte dir Freude machen?
Was hilft mir, Neues zu entdecken?
Wie viel Zeit habe ich mir heute genommen, um mit jemandem ein Gespräch zu führen?
Mit wem kann ich reden, wenn es mir gut oder schlecht geht?
Was ärgert mich schon lange? Mit wem kann ich darüber sprechen?
Lasse ich mir helfen, wenn ich Hilfe brauche?
Kenne ich das Gefühl des Rückhaltes, wenn ich Hilfe brauche?
Habe ich schon erlebt, dass mir das Um-Hilfe-Bitten ein gutes Gefühl gegeben hat?
Welche „Rettungsringe“ gibt es für mich in Krisenfällen?
Weiss ich, wo ich professionelle Hilfe holen kann?
In welchen Bereichen bin ich mit mir zufrieden?
Was macht mich im privaten und beruflichen Umfeld zufrieden?
Was ist mir heute gelungen, worüber kann ich mich freuen?
Über welchen Fehler von heute kann ich lachen?
Esse ich manchmal aus Langeweile, Stress oder Frust? Wie kann ich anders damit umgehen?
Hatte ich heute schon eine ausgewogene Mahlzeit?
Welches sind meine liebsten Früchte und Gemüse?
Mit wem macht mir das gemeinsame Essen besonders Freude?
Verschiedene Hilfestellungen zum Thema psychische Gesundheit:
Wie geht’s dir? Selbst-Check
Mit dem Selbst-Check kannst du herausfinden, wie es um deine psychische Gesundheit steht. Beantworte fünf Fragen zu deiner Stimmung und erfahre, wie du im Moment deine eigene Gesundheit stärken kannst oder wie du andere hilfreich unterstützt.
Wie geht’s dir? Emotionen ABC
Lerne deine psychische Gesundheit zu stärken. Das ABC der Emotionen der Kampagne „wie geht’s dir?“ begleitet dich durch alltägliche Ups und Downs und gibt praktische Tipps.
Weitere Angebote rund um die psychische Gesundheit:
Hier finden Sie Anlaufstellen und Ansprechpersonen für Burnout-Prävention sowie Informationen zu verfügbaren Hilfsangeboten.
Fachpersonen
Viele der empfohlenen Fachpersonen sind selber ausgebildete Agronomen und alle kennen die Landwirtschaft aus eigener Erfahrung sehr gut.
Sie stehen mit ihrem Fachwissen den Hilfesuchenden in schwierigen Lebenslagen zur Seite.
Familienhilfen und Haushaltsservice
Die Kantonalverbände bieten praktisch flächendeckend über die ganze Schweiz Familienhilfe und Haushaltsservices an. Die Angebote reichen über Unterstützung im Haushalt während einer Krankheit, Geburt eines Kindes oder Überlastung, bis zu Kinderhüten, Gartenarbeiten, Reinigen oder Bügeln.
Nationale und überregionale Anlaufstellen
Finden Sie auf dieser Seite diverse nationale und überregionale landwirtschaftliche Beratungsstellen, welche Ihnen Hilfe und Unterstützung auf Ihrem Betrieb bieten.
Kantonale Anlaufstellen
Auf unserer Plattform finden Sie kantonale Anlaufstellen, welche Ihnen landwirtschaftliche Beratungen bieten.
Ratgeber und Merkblätter
Hier finden Sie Ratgeber und Merkblätter zu den Themen Belastung/Burnout, Lebensqualität und Konflikte und Krisen, welche Ihnen eine wertvolle Hilfe bieten können.
Überlastung und Burnout-Prävention
Erfahrungsberichte
Hier finden Sie Erfahrungsberichte von Personen mit Burnout-Erfahrung
Informationspaket Burnout
Hier finden Sie Informationen rund um das Thema Burnout
Aktuelles
News der Präsidentinnenkonferenz 2025-1
Heute hat die Präsidentinnenkonferenz des SBLV in Bern zum ersten Mal in diesem Jahr getagt. Hier lesen Sie die wichtigsten News.
Selbstgemacht – Von Sauerteigbrot bis „Tradwives“
Rahel Brütsch, Präsidentin der Kommission Ernährung & Hauswirtschaft, gibt im Swissmilk Podcast einen Einblick in ihre eigenen liebsten selbstgemachten Rezepte und bespricht mit Dominik Widmer, was sie selbst von Tradwives hält.
Jetzt anmelden: Schweizer Frauenlauf, Bern | 15.6.25
Die Bäuerinnen und Landfrauen nehmen am Frauenlauf in Bern teil. Mach auch du mit! Es spielt keine Rolle, wie alt oder wie fit man ist, das Erlebnis steht im Vordergrund. Melde dich an, wir freuen uns!
Annemarie Will-Kohler: Ihr Einsatz zahlt sich bis heute für viele Frauen aus
Annemarie Will-Kohler blickt zurück auf ein bewegtes Leben. Sie war von 1994 bis 2002 Präsidentin des SBLV. In ihrem Leben ist sie dankbar für das soziale Netz, das sie auch durch Schicksalsschläge getragen hat.
Newsletter SBLV Februar: Das sind unsere beliebtesten Rezepte vom 2024
Wir haben die Rezept-Favoriten des Jahres für dich zusammengestellt – von herzhaften Klassikern bis zur raffinierten Beilage. Dies und weitere spannende Themen in unserem Newsletter.
«Frauen können mindestens genauso gut einen Betrieb leiten»
Präsidentin Anne Challandes spricht über «Hof sucht Nachfolge – gemeinsam Zukunft gestalten.» Sie erklärt warum dieses Thema so wichtig ist und weshalb sie Frauen in der Landwirtschaft stärken will.
Die Bäuerin ist kompetent und autonom – ob in Latzhose oder Tracht
«Was ist eine Bäuerin?» – Eine einfache Antwort darauf gibt es nicht, findet Anne Challandes. Die Präsidentin des SBLV zeigt auf, wie vielfältig und wandelbar das Bild der Bäuerin heute ist – und warum es längst keine einheitliche Definition mehr braucht.
Ballast abwerfen gibt mehr Freiheit
Ausmisten bringt nicht nur mehr Platz in der Wohnung. Es kann auch mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen. Lesen Sie den Artikel in der BauernZeitung vom 14. Februar 2025.
104 Bäuerinnen und 1 bäuerlicher Haushaltleiter nahmen mit Stolz ihren Fachausweis entgegen
Feierliche Übergabe der Fachausweise an 104 Bäuerinnen und 1 bäuerlicher Haushaltleiter am 25. Januar 2025 am Strickhof in Wülflingen.
«So können wir etwas bewegen»: 3 europäische Bäuerinnen über ihr Engagement
Drei Bäuerinnen aus drei Ländern erzählen im Interview, warum sie sich verbandspolitisch engagieren. Lesen Sie den Artikel in der BauernZeitung vom 17. Januar 2025.
Januar-Loch
Der Schweizerische Bäuerinnen- und Landfrauenverband (SBLV) verfasst monatlich für die Schweizer Familie «Tipps & Tricks der Landfrauen».
In dieser Ausgabe der Schweizer Familie drehen sich alle Tipps & Tricks rund ums Januar-Loch…
SBLV-Reise 2025: Salzkammergut
Die nächste SBLV-Reise entführt dich in die wunderschöne Region Salzburgerland und die zauberhafte Mozartstadt Salzburg mit ihrer beeindruckenden Geschichte.
Finden Sie auf unserem Newsportal weitere Publikationen des Schweizerischer Bäuerinnen- und Landfrauenverbandes.